江西頻道
一到早上，你的床就被施了魔法嗎？
清早的床上有魔力，會讓起床變得非常困難。為了防止遲到，不少小伙伴喜歡設置好多個起床鬧鐘，每五分鐘響一次，輪番轟炸之后，總有一個能叫醒自己。
美國哈佛大學一份研究指出，這種“設置多個鬧鐘，每隔幾分鐘被叫醒一次”的睡眠方式，會讓你越睡越累。
而這種行為習慣，也不利于人們的睡眠健康。反復被鬧鐘叫醒時，在再次醒來的7分鐘內，我們能感覺到“覺醒狀態”。
伴隨著心率及血壓增高，人體額自律神經也會受到刺激，從而進入移動及準備的狀態，但這樣極易造成慢性疲勞。
被鬧鐘叫醒后再繼續入睡，我們的大腦就會分泌促進睡眠的化學物質“腺苷”，腺苷能使人持續處于困倦狀態，并產生“睡眠慣性”。
這種睡眠慣性短則1~30分鐘，長則可能達到2小時，反復按下鬧鐘停止鍵的期間越長，睡眠慣性就持續越久，起來后就會覺得累。
鬧鐘一響就起的人 睡眠一定不會差
你知道嗎？一個完整的睡眠周期是由快波睡眠期和慢波睡眠期構成的，一個周期大約是90分鐘左右，但如果不斷地被鬧鐘叫醒又睡著，就被人為地打亂了睡眠周期。
所以，不要設置多個鬧鐘，只設置一個不得不起床的那個鬧鐘就行了。
仔細想想，定了那么多鬧鐘，最后我們還是要起床的，前面何不心安理得地讓自己好好睡，到了鬧鐘響了，果斷地起床，省的讓自己那么割裂了。
當然了，如果想要徹底解決早晨起來不的問題，最好還是晚上留夠時間，讓自己睡夠睡好，早晨自然就能起床了。
看到這里，也許會有小伙伴表示，自己夜里睡不好，早上也起不來，這該怎么辦呢？
棗椹安神口服液 睡眠健康助手
睡眠是人類生活中必不可少的一部分，對我們的身體和心理健康都有著極其重要的影響。在提高睡眠健康和質量方面，人們正在不斷的探索和創新。
中醫認為：隨著對睡眠認識的提高，中醫認為，睡眠問題的根本是“神”出了問題，需要調養到“靜”的狀態。人體內的元神和識神分別對應了現代醫學觀點中的生物鐘、應激情緒、心理防御等，影響醒睡狀態。
神靜則氣定神閑，神躁則坐臥不寧。因此中醫認為改善睡眠的關鍵是“靜神”。
棗椹安神口服液，以嶺藥業在中醫靜神理論指導下所研發出來的棗椹安神口服液，由九味藥食同源純中藥組成，改善失眠癥狀的同時，養心，益腎，安神，全面調理五臟，幫你夜晚睡得香，白天精神好。
棗椹安神口服液組方源自醫圣張仲景養心安神代表方劑酸棗仁湯：近2000年前的東漢時代，醫圣張仲景就開始運用酸棗仁來改善睡眠。此后近兩千年里，歷代名醫都把酸棗仁作為改善睡眠的核心藥物，現代改善睡眠的中成藥里也大部分都含有酸棗仁。
在“不寐”的治療上，顯然中醫理論已越來越受消費者青睞，中康CMH零售數據顯示，近三年，補益安神助眠類產品在全國零售藥店的銷售規模持續增長，2022年達到35億元，同比增長9.0%，呈現量價齊升的增長態勢。
借助品類增長的趨勢，不斷深挖目標人群的需求，以嶺藥業與贛州昌盛大藥房達成合作共識，旨在共同喚醒全民關注睡眠健康，了解睡眠的重要性。贛州昌盛大藥房董事長易云先生表示，“睡眠，是人類生活中不可或缺的一部分，直接關系著我們的健康和生活質量。作為江西省具有代表性的連鎖企業，我們應該有責任去主動承擔，做一個更好的傳播者，幫助廣大患者去了解睡眠問題。而在后疫情時期，連鎖藥店迫切需要一個特色可以增量的大品類去提升營業額，而以嶺提出的“睡眠事件鏈”的概念，可以更好的幫助連鎖提升了補益安神安品類的價值增速，同時也開創了藥店的“集客新品類”。”
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